Damit Ihre Zähne gesund bleiben
- Putzen Sie Ihre Zähne mindestens 2x pro Tag. Morgens nach dem Aufstehen und Abends vorm ins Bett gehen.
- Wenn gerade keine Zahnbürste zur Hand ist, können Sie ersatzweise auch mal einen zuckerfreien Kaugummi kauen.
- Putzen Sie ausreichend lange. Nein, eine Minute ist nicht lange genug. Drei Minuten sollten es schon sein.
- Elektrische Zahnbürsten haben oft einen Timer. Der zeigt Ihnen an, wenn Sie den Kieferquadranten wechseln sollen und wann Sie ausreichend lange geputzt haben.
- Drücken Sie nicht zu fest auf. Das ist nicht gut für Zähne und Zahnfleisch.
- Schrubben Sie nicht wild hin und her. Lassen Sie sich von Ihrem Zahnarzt die richtige Putztechnik zeigen.
- Am besten lassen Sie sich die richtige Putztechnik von Ihrem Zahnarzt zeigen. Im Internet (z.B. auf YouTube) gibt es auch hilfreiche Videos dazu.
- Eine Handzahnbürste reicht aus. Eine elektrische Zahnbürste ist aber gründlicher und bequemer.
- Wechseln Sie die Bürste oder die Bürstenköpfe regelmäßig. Am besten alle 3 Monate. Wenn die Borsten krumm und schief stehen, ist es zu spät.
- Manche Bürsten haben Indikatorborsten. Meist blau. Wenn die sich entfärben ist es Zeit zum Bürstenwechsel.
- Verwenden Sie eine fluorhaltige Zahnpasta.
- Lassen Sie die Bürste nach dem Zähneputzen gut an der frischen Luft trocken. Sonst siedeln sich schädliche Bakterien und Keime an.
- Mit Zahnseide oder Interdentalbürstchen können Sie auch zwischen den Zähnen reinigen. Auch Zahnhölzer können helfen.
- Ein gutes Mundwasser sorgt für frischen Atem.
- 2x pro Jahr zum Zahnarzt zur Kontrolle.
- Eine professionelle Zahnreinigung kostet zwar etwas Geld ... aber strahlend weiße gesunde Zähne sollten es uns Wert sein.
- Essen Sie nicht zu viel Süßes und Saures. Putzen Sie nicht direkt im Anschluss die Zähne. Das zerstört den Zahnschmelz.